Workshops & Specials

Was dich erwartet:

Yin Yoga & Sound

Wir schwingen alle auf einer bestimmten Frequenz und alles was uns umgibt ist Klang. Dieser Klang verbindet uns und führt uns zurück zu unserer wahren Essenz. So werden wir an diesem Abend durch die Welt des Klangs unterstützt um wieder zu vertrauen und loszulassen, was wir nicht mehr brauchen.

Während wir den Klängen von Klangschalen, Harmonium und anderen Instrumenten lauschen, tauchen wir mit YIN YOGA auch körperlich tiefer.

Beim YIN YOGA werden die Asanas ohne Muskelkraft ca. 2-5 min. lang gehalten. Dies stimuliert nicht nur das Faszien,- und Bindegewebe und beruhigt das Nervensystem, sondern gibt uns die Chance innezuhalten und uns selbst zu hören. Und so verbindet sich unser eigener Klang mit dem des Soundbaths.

Wann?

So. 19.10. – 19:00-20:30 Uhr

mit Nina

Du bist USC oder EGYM Mitglied?
Mit einer Zuzahlung von 18€ zu deinem normalen Check-In kannst du dabei sein. Schreib uns dafür eine Nachricht an info@hama-studio.de

Dieses Event hat eine limitierte Platzzahl

Was dich erwartet:

Yogaklasse für (Wieder-) Einsteigende

Die Jivamukti YOGA BASICS Class basiert auf einem 4-wöchigen Kurs & wiederholt das jeweilige Thema alle 4 Wochen.

1. Woche: STANDHALTUNGEN
2. Woche: VORBEUGEN
3. Woche: RÜCKBEUGEN
4. Woche: UMKEHRHALTUNGEN, MEDITATION, uvm.

Hier erfährst du alles, was du wissen musst, um mit Yoga zu starten, deine Praxis zu vertiefen und Fragen zu klären, die dir schon lange auf der Seele brennen.

Hier klären wir die Prinzipien für deine individuelle Ausrichtung, Wirkungsweise der Asanas, gehen auf Atemtechniken ein und werfen einen Blick in die Yoga Philosophie & Mantragesang.

Der Klasse ist für dich geeignet…

• wenn du mit Yoga anfangen möchtest, aber noch keine oder wenig Erfahrung damit hast
• wenn du bereits geübt bist und ein tieferes Verständnis für die Grundlagen haben möchtest
• wenn du deine Yoga Praxis auffrischen möchtest
• wenn du gut vorbereitet in eine JIVAMUKTI CLASS starten möchtest

Kurs 1 von 4 – Standhaltungen

Stehende Asanas spiegeln unsere Bereitschaft wieder, sich mit der Erde, allen Lebewesen und allen Dingen der Natur zu verbinden und schaffen dadurch Vertrauen und Gleichgewicht

Kurs 2 von 4 – Vorbeugen

Vorwärtsbeugen bringen uns in Verbindung mit unserer Vergangenheit und lehren uns, wie wir alte Probleme lösen können, indem wir negative Emotionen loslassen, die sich in unseren Beinen, der Hüfte und im Rücken angestaut haben.

Kurs 3 von 4 – Rückbeugen

Rückbeugen helfen uns dabei, uns mit Anmut und Freiheit vorwärts in die Zukunft zu bewegen durch Lockern von Verspannungen in Oberschenkeln, Bauch, Brust, Kehle und dem Gesicht, aber auch indem sie in diesen Bereichen angesammelte Ängste und andere negative Emotionen lösen.

Kurs 4 von 4 – Umkehrhaltungen / Putting it together

In dieser letzten Einheit der Kursreihe dürfen wir erleben, wie alles miteinander verbunden wird – unser physischer, energetischer, emotionaler und spiritueller Körper. Wir bringen unser Herz über unseren Kopf und üben Stück für Stück Umkehrhaltungen, wie Handstand und Schulterstand und deren Regressionen, sodass du diese auch als Einsteiger*in sicher in deiner Yogastunde erleben und fühlen kannst.

Wann?

4x jeden Monat
samstags | 14:00-15:00 Uhr

unterrichtet von Nina oder Benjamin

Wir empfehlen Einsteiger*innen alle 4 Klassen mind. einmal besucht haben, bevor sie an einer Jivamukti Beginner oder Open Class teilnehmen.

Special Classes – pausiert

über die nächsten Monaten gibt es neue und bereichernde Klassen in unserem Studio.

Hatha Vinyasa

Bei dieser traditionellen Yogaklasse erwartet dich:

• Meditation
• Pranayama (Atemübungen)
• Asanas (physische Praxis)
• Mantras

Sound Therapy

Erfahre in Gruppen- und Einzelstunden die Kräfte tibetischer Klangschalen:

• Anregung der Selbstheilungskräfte
• Abbau von Stress, körperlichen & geistigen Blockaden
• bringt deine Chakras ins Gleichgewicht
• schafft Ruhe und Entspannung

Kurssprache: Englisch

Hatha Vinyasa
Mo./Mi./Fr. 16:00 Uhr

Sound Therapy
Group Session: Sonntag Nachmittag
(finde die jeweiligen Zeit im Stundenplan)

Private Session: individuelle Termine
(schreib uns ein Mail an: info@hama-studio.de)