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Welche Klasse passt zu mir?

YOGA BASICS – Kurs für Einsteigende

In diesem Kurs erfährst du alles, was du wissen musst um mit Yoga zu starten, deine Praxis zu vertiefen und Fragen zu klären, die dir schon lange auf der Seele brennen. Die YOGA BASICS finden alle 2-3 Monate statt.

An 4 Terminen über 4 Wochen zeigen wir dir deine individuelle Ausrichtung in den Asanas (Yogaposen), Wirkungsweise der Asanas, gehen näher auf Atemtechniken ein und werfen einen Blick in die Yoga Philosophie und Mantragesang.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn…

  • du mit Yoga anfangen möchtest, aber noch keine oder wenig Erfahrung damit hast
  • du bereits geübt bist, aber ein tieferes Verständnis für die Grundlagen haben möchtest
  • du deine Yoga Praxis auffrischen möchtest
  • du gut vorbereitet für unsere JIVAMUKTI Klassen sein möchtest

Jivamukti BEGINNER VINYASA

In dieser 60 min. Klasse fließen wir langsam und achtsam durch die Grundlagen des Vinyasa Yoga. Die Praxis konzentriert sich darauf, den eigenen Atem und die spirituelle Intention mit der Bewegung in Einklang zu bringen.
Die Klasse orientiert sich an einer Jivamukti OPEN CLASS, jedoch ist das Tempo und die physische Praxis weniger fordernd, sodass man als Einsteiger*In langsam an die Jivamukti Klassen herangeführt wird.

Du hast unseren Yoga Basics Kurs besucht? Dann ist diese Klasse ist der perfekte Startpunkt für deine regelmäßige Yogapraxis.

Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn…

  • mit Yoga starten möchtest, aber noch keine oder wenig Erfahrung damit hast
  • du eine Yogaklasse suchst, die körperlich nicht zu sehr fordernd ist
  • du dich für die OPEN CLASS vorbereiten möchtest

Jivamukti OPEN CLASS

75-90 min. dynamischer & schweißtreibender Flow, verbunden mit
inspirierender Musik, geführtem Atem, spirituellen Themen und Meditation.

Zwar bietet diese Klasse Raum für unterschiedliche Level, da die lehrende Person dir verschiedene Alternativen zur Ausführung gibt,
jedoch wirst du dich hier am wohlsten fühlen, wenn auf der Suche nach einer eher herausfordernden Asana Praxis bist und bereits grundlegende Vorkenntnisse mitbringst.
Dabei ist eine längere Klasse meist schweißtreibender als eine kürze Klasse.

Wichtiger Bestandteil der Open Class sind, neben einer ausgiebigen Asanapraxis, die Lehren und Schriften des Yoga, die in Kontext zu unserem Alltag und zum aktuellen Weltgeschehen, Tier,- und Menschenrechte oder auch zum Umweltbewusstsein gebracht werden.
Hierzu gibt es einen globalen FOKUS DES MONATS im Jivamukti Yoga.

Gemeinsames Chanten (Mantragesang), Achtsamkeits- und Atemübungen, Vinyasa-Sequenzen & Meditation sind ein weiterer Bestandteil der Open Class.

Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn…

  • du eine herausforderndere Yogapraxis suchst
  • du bereits Vorerfahrung hast (wir empfehlen, mit YOGA BASICS und BEGINNER VINYASA zu starten)
  • du dich für eine ganzheitliche Yogapraxis interessierst, die sich nicht nur auf Asanas beschränkt

YIN YOGA

Beim Yin Yoga werden die Asanas ohne Muskelkraft ca. 2-5 min. lang gehalten. Dies stimuliert nicht nur das Faszien,- und Bindegewebe und beruhigt das Nervensystem, sondern gibt uns die Chance innezuhalten und uns selbst zuzuhören. Unsere Yin Klassen geben dir Gelegenheit in einen tieferen Bewusstseinszustand zu tauchen.
Eine meditative Praxis der Reflexion und des Loslassens.

In diesen Klassen findest du Yin Yoga:

  • Restore & Renew
  • pure YIN
  • YIN & REIKI
  • Gentle Flow


Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn…

  • du einen beruhigende Yogapraxis suchst
  • du entspannen und abschalten möchtest
  • deine Muskulatur Regeneration braucht

ANIMAL FLOW®
Bodyweight Training

Animal Flow® ist ein Bewegungskonzept, das Elemente aus verschiedenen Körpergewichtstrainings miteinander kombiniert und deinen Körper auf eine spielerische Art trainiert.
Das Training findet ohne jegliche Hilfsmittel am Boden überwiegend auf allen Vieren statt und verlangt die Koordination und wechselnde Belastung des gesamten Körpers.
Durch diese Bewegungen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert und gefördert. Animal Flow® eignet sich z.B. wunderbar als Ergänzung zu deiner regulären Yogapraxis, um Kraft aufzubauen und deine Beweglichkeit zu verbessern.

Jede Stunde startet mit einem Warm Up, welches wir gleichzeitig nutzen um grundlegende Animal Flow® Elemente zu erlernen bzw. bereits bekannte Bewegungsabläufe zu vertiefen. Anschließend erarbeiten wir uns Stück für Stück unseren Flow of the day, der dir immer wieder neue Aspekte von Animal Flow® vermitteln wird und die erlernten Übungen miteinander verbindet.

Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn…

  • du spielerisch deinen Körper trainieren möchtest
  • du eine Ergänzung zu deiner Yogapraxis suchst, die dir helfen soll eine starke Grundlage für herausfordernde Asanas zu schaffen

weitere Infos zu diesen und anderen Klassen findest du immer in der jeweiligen Klassenschreibung auf Eversports

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